Comment puis-je devenir un adolescent plus heureux ?
Vous posez une question très importante, une question que j’aimerais que la plupart des adolescents soient assez sages pour poser.
Si votre adolescence est comme la mienne, elle est difficile à bien des égards. Alors je sais d’où tu viens.
Je me souviens avoir pensé que je pouvais ignorer ce qui n’allait pas bien. Ou le nier et prétendre qu’il n’existait pas. Ou fuyez-le. En fait, j’ai essayé de nombreuses stratégies de ce type pour faire face, mais je n’en ai jamais trouvé une qui fonctionnait. Beaucoup semblaient initialement prometteurs et ont même travaillé pendant une courte période, mais ils me manqueraient inévitablement.
Je ne pourrais jamais trouver un moyen d’être “plus moi” alors je f
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Comment puis-je devenir un adolescent plus heureux ?
Vous posez une question très importante, une question que j’aimerais que la plupart des adolescents soient assez sages pour poser.
Si votre adolescence est comme la mienne, elle est difficile à bien des égards. Alors je sais d’où tu viens.
Je me souviens avoir pensé que je pouvais ignorer ce qui n’allait pas bien. Ou le nier et prétendre qu’il n’existait pas. Ou fuyez-le. En fait, j’ai essayé de nombreuses stratégies de ce type pour faire face, mais je n’en ai jamais trouvé une qui fonctionnait. Beaucoup semblaient initialement prometteurs et ont même travaillé pendant une courte période, mais ils me manqueraient inévitablement.
Je n’ai jamais pu trouver un moyen d’être «plus moi», alors je me suis senti plus à l’aise dans ma peau. Je manquais de confiance et d’un sentiment de ma propre valeur et de ma valeur.
Je suis donc resté malheureux pendant mon adolescence et jusqu’à la vingtaine. D’après mon expérience, beaucoup de gens ne surmontent jamais ces défis difficiles et trouvent une vie vraiment heureuse ou se retrouvent.
Enfin, maintenant bien avancé sur mon chemin de développement spirituel, j’ai les réponses que je cherchais à l’époque. Je suis ravi de vous transmettre certains des plus importants, en espérant que vous les utiliserez et, si vous en avez envie, les transmettrez à des amis et des membres de la famille qui, selon vous, pourraient vouloir être plus heureux.
J’ai de nombreuses compréhensions et des outils simples et efficaces à partager.
Tout d’abord, quelques compréhensions utiles
- À propos de l’adolescence… Ce sera bientôt la fin. Faites simplement de votre mieux. Continue. Continuez à vous lever quand vous êtes renversé.
- L’Univers vous soutient, ne vous combat pas ou ne vous retient pas. Cela n’a peut-être pas toujours l’air de cette façon, mais c’est vrai. Vous remarquerez au fil du temps que vous pouvez regarder en arrière n’importe quelle expérience et voir comment elle a influencé votre vie de manière positive. (Si vous voulez accéder à cette sagesse plus tôt, apprenez à demander « Qu’est-ce que j’apprends de cette expérience ? Pourquoi est-ce que je vis cette expérience ? » ou des questions qui vous viennent à ce moment-là
- Qui êtes-vous, vous qui vous sentez probablement si souvent déséquilibré ? Vous êtes en fait une parcelle de l’énergie de Dieu qui a voulu venir sur Terre pour avoir cette vie et toutes ses expériences, à la fois « bonnes » et « mauvaises ».
- Puisque vous êtes divin, vous ne pouvez pas échouer ici. Vous êtes déjà parfait, peu importe ce que vous pensez de vous-même. Et, en réalité, la seule personne qui vous juge qui compte, c’est vous. Signification : Il n’est pas nécessaire d’être parfait. Lâchez prise et au lieu d’essayer d’être si bon pour gagner votre valeur ou votre statut, vivez autant que possible sans jugement de vous-même. (Voir Pardon ci-dessous.)
- Tu n’as rien à craindre de mourir. Lorsque vous décéderez un jour, vous retournerez directement d’où vous venez, avec l’Énergie Source (Dieu). Rappelles toi? Cette vie est juste une expérience que vous avez choisi d’avoir. Il s’avère être court et temporaire.
- Nous sommes censés avoir ces mauvaises expériences et ces défis et ces jours où nous nous sentons craintifs et terribles et en colère et trompés et victimisés et le cœur brisé. C’est ce pour quoi nous nous sommes inscrits. Alors voyez si vous pouvez simplement vivre ces moments avec un cœur et un esprit ouverts, sachant qu’ils sont temporaires et qu’ils sont ce que vous vouliez vivre lorsque vous avez décidé de venir ici. Alors, quand les choses tournent mal, ne perdez pas confiance. ça va passer ! Ça ira. Lorsque vous êtes renversé, continuez à vous relever. (Respirer correctement, comme décrit ci-dessous, vous aidera certainement dans ces moments-là.)
- La vie se déroule dans l’instant, pas sur des années. Le temps n’existe pas tel que nous le connaissons. Ce qui existe, c’est un moment que nous appelons « Maintenant ». Et maintenant. Et maintenant. La vie est une série d’instants. Sachant cela, nous pouvons changer notre façon de vivre si nous apprenons simplement à vivre davantage dans le présent. Je vous en dis plus ci-dessous.
- Cela fonctionne vraiment pour traverser la vie en étant plus autonome (ce que ces compréhensions et outils feront pour vous.) Ce qui ne fonctionne pas bien pour nous, c’est de traverser la vie en tant que victime et de blâmer les autres… même « espérer » ce que nous voulons montrer… ou implorer Dieu pour que les choses s’améliorent. Ce sont des exemples de la faiblesse, du doute et de la peur. Lorsque nous venons de la force, de l’autonomisation, nous devenons davantage de nous-mêmes divins et nous obtenons plus de ce que nous désirons.
Il y a beaucoup plus à comprendre, mais ce sont de bonnes compréhensions fondamentales qui valent la peine d’être considérées par vous-même et d’adopter autant que vous le pouvez. (Je vous suggère de les relire maintenant et, pendant que vous faites cela, respirez-les lentement et laissez-les remplir votre corps. Faites-en les vôtres autant que possible.)
Outils importants pour commencer à utiliser
Tout d’abord, changez votre façon de respirer. Respirez d’une manière qui est meilleure pour vous et votre santé et vous rend plus présent dans l’instant. Cette respiration, en elle-même, vous remontera le moral, souvent de façon spectaculaire, et commencera à changer (améliorer) votre vie. Voici comment…
- Détendez votre corps, en particulier les muscles de votre cou et de vos épaules, et de votre abdomen. Asseyez-vous droit sur une chaise et laissez votre corps se sentir comme une nouille humide. Je recommande aussi de desserrer votre ceinture maintenant. Personne ne se soucie de votre apparence !
- En vous concentrant sur votre respiration, inspirez par la bouche ou le nez et laissez votre inspiration descendre jusqu’à votre plancher pelvien, aussi loin que possible dans votre abdomen. Pendant que vous le faites, laissez votre abdomen se dilater vers l’extérieur. Remarquez si vous élevez vos épaules lorsque vous inspirez. Si vous l’êtes, vous n’avez pas suffisamment relâché vos muscles. Offrez-vous le plus gros et le plus gros ventre que vous ayez jamais eu. De plus, il n’est pas nécessaire de forcer quoi que ce soit. Prenez votre temps et profitez-en en vous concentrant sur votre respiration. Soyez aussi lâche et détendu que possible.
- Lorsque vous êtes rassasié et juste un peu mal à l’aise, expirez vers le haut en relaxant votre estomac, puis doucement, en tirant lentement les muscles de votre estomac pour que l’air monte et sorte de vous, par le nez ou la bouche. Pas de précipitation.
- Pendant que vous effectuez ces deux étapes, faites attention à votre respiration exclusivement. Rien d’autre. Remarquez le rythme. C’est une méditation en soi. Laissez-le vous détendre pendant que vous inspirez et expirez.
- Répétez encore et encore à un rythme agréable et tranquille qui vous convient. Ne le précipitez pas et ne le forcez pas. Il n’est pas nécessaire de se sentir mal à l’aise à tout moment.
Cela peut sembler plusieurs étapes. Ce n’est pas… juste entrer et sortir. Et plus vous pratiquez cela, plus cela devient facile et automatique.
De plus, comme je l’ai mentionné, plus vous le faites, plus vous devenez présent. Et plus vous devenez présent, moins votre esprit bourdonne et s’installe. Il est possible de s’asseoir et de respirer pendant cinq minutes et de passer toute la journée.
Vous pouvez également utiliser cette respiration tout le temps pour être plus présent, pour réduire le stress, pour vous aider à ressentir davantage vos peurs et vos inquiétudes (afin de les dissiper au fil du temps), et tirer le meilleur parti de chaque instant, de chaque expérience.
Deuxièmement, prenez l’habitude d’offrir de la gratitude… tout le temps… pour les choses grandes et petites… spéciales et communes… etc. Respirez, soyez dans le moment présent et ressentez de la gratitude pour chaque chose, personne ou expérience dans votre vie aussi longtemps que cela vous convient, puis passez à la suivante. C’est une habitude si merveilleuse. C’est en train de se transformer, comme de respirer. Profitez également de ce processus et laissez-le vous aider à vous sentir mieux. En passant, cela vous aide également à puiser dans votre divinité, votre vrai Soi.
Troisièmement, apprenez à vous pardonner constamment à vous-même et aux autres. Arrêtez d’essayer d’être parfait et arrêtez de vous soucier de faire des erreurs. Les erreurs font partie de la vie et elles n’ont pas beaucoup d’importance. Il vaut mieux se pardonner et s’en remettre. Comment pardonner ? Utilisez des déclarations telles que « Je suis prêt à me pardonner pour _____ » et « Je suis prêt à pardonner à un tel pour _____ ». N’oubliez pas de respirer correctement lorsque vous pardonnez et d’être très présent et aussi sincère que possible lorsque vous le faites aussi. Ce n’est pas un exercice superficiel.
Quatrièmement, vous n’êtes pas sûr de vous ? Perdu? Obtenez de nouveaux conseils. Commencez à poser des questions à votre Soi Supérieur. Il suffit de demander sans aucune attente d’obtenir des réponses. Exemples : « Comment puis-je me sentir mieux dans ma vie en ce moment ? » « Comment puis-je mieux m’aimer ? » « Que puis-je lire qui m’aidera à me sentir plus heureux dans ma vie et moi-même ? » « Que puis-je faire maintenant pour améliorer mon attitude ? » « Qu’est-ce qui est bien chez moi ? » « Quels sont mes meilleurs traits de personnalité ? » « Qu’est-ce que je désire ? » « Qu’est-ce que j’aimerais faire de ma vie ? »
En outre, explorez d’autres questions qui semblent appropriées. Demandez et laissez-le aller ! Donnez aux réponses le temps d’apparaître. Avoir de la patience. Et faites attention à eux car les réponses viennent souvent de manière subtile et lente. Vos questions sont entendues et reçoivent des réponses. Nous ne sommes jamais oubliés. C’est juste que nous, les humains, ne sommes souvent pas prêts à les écouter ou à les entendre.
Ces éléments, utilisés ensemble, vous donneront beaucoup de travail et vous aideront à relever les défis d’être un être humain et vous ouvriront également de nouvelles possibilités et opportunités.
Une mise en garde : n’essayez pas de faire tout ce que j’ai proposé d’un seul coup. Cela semblera vous submerger. Ce n’est pas le moment de se décourager. C’est le moment de voler !
Au lieu de cela, commencez par intégrer les compréhensions. Ensuite, commencez à utiliser l’outil de respiration et familiarisez-vous avec cela. Lorsque cela est plus automatique pour vous, ajoutez à cela plus de gratitude. Puis le pardon. Plus tard, commencez à poser des questions.
Meilleurs voeux pour votre voyage. Cela vous ouvrira de nouvelles possibilités si vous laissez passer votre bonheur !
Facture
Je commencerais par ne pas manger autant de malbouffe et boire autant de soda. Essayez de boire plus d’eau et de manger plus sainement. Et puis travaillez jusqu’à essayer de faire de l’exercice autant que possible ou quotidiennement si vous le pouvez. Et prendre une pause des réseaux sociaux et sortir est bon pour vous aussi.
Essayez de vous lancer dans un passe-temps ou rejoignez un club à l’école et impliquez-vous. Vous pouvez faire beaucoup de choses. Peut-être faire du sport ou quelque chose comme ça.
Sain = Heureux
^ Je peux m’en tenir à cette déclaration d’après mon expérience personnelle.
Pour résumer, plus vous êtes actif dans la communauté ou simplement en général, plus vous serez heureux. Cela ne me
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Je commencerais par ne pas manger autant de malbouffe et boire autant de soda. Essayez de boire plus d’eau et de manger plus sainement. Et puis travaillez jusqu’à essayer de faire de l’exercice autant que possible ou quotidiennement si vous le pouvez. Et prendre une pause des réseaux sociaux et sortir est bon pour vous aussi.
Essayez de vous lancer dans un passe-temps ou rejoignez un club à l’école et impliquez-vous. Vous pouvez faire beaucoup de choses. Peut-être faire du sport ou quelque chose comme ça.
Sain = Heureux
^ Je peux m’en tenir à cette déclaration d’après mon expérience personnelle.
Pour résumer, plus vous êtes actif dans la communauté ou simplement en général, plus vous serez heureux. Cela ne signifie pas pour autant que vous serez heureux pour toujours. La vie vient avec des hauts et des bas et ça devient difficile, mais vous devez être le seul à déterminer si ces choses vous arrivent ou non.
C’est vraiment difficile d’essayer de devenir une personne plus heureuse après s’être toujours sentie comme de la merde, mais essayez de vous entourer de choses qui vous rendent heureux. Que ce soit le sport, la famille, la musique, faites-en beaucoup pour essayer de vous distraire de ce qui vous cause cette douleur. Parlez aux gens de ce qui vous fait ressentir cela – un membre de votre famille en qui vous avez confiance, un conseiller scolaire ou même simplement un ami – et faites-leur savoir que les choses sont difficiles pour vous en ce moment.
Débarrassez-vous des personnes toxiques et soyez votre propre personne. Si vous êtes quelqu’un qui est d’une grande aide dans la société et que vous ne vous sentez pas vraiment comme je
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C’est vraiment difficile d’essayer de devenir une personne plus heureuse après s’être toujours sentie comme de la merde, mais essayez de vous entourer de choses qui vous rendent heureux. Que ce soit le sport, la famille, la musique, faites-en beaucoup pour essayer de vous distraire de ce qui vous cause cette douleur. Parlez aux gens de ce qui vous fait ressentir cela – un membre de votre famille en qui vous avez confiance, un conseiller scolaire ou même simplement un ami – et faites-leur savoir que les choses sont difficiles pour vous en ce moment.
Débarrassez-vous des personnes toxiques et soyez votre propre personne. Si vous êtes quelqu’un qui aide énormément dans la société et que vous n’avez pas vraiment l’impression d’avoir une épaule sur laquelle pleurer, alors trouvez un remplaçant. J’écris des histoires sur ce que je ressens et ce que je vis à la maison, ou je câline un animal en peluche et je pleure jusqu’à ce que je me sente un peu mieux.
Je sais que c’est difficile, mais essayez simplement certaines de ces suggestions et j’espère qu’elles vous aideront.
Apprenez à vivre seul avec vous-même, choisissez des personnes authentiques avec qui passer du temps, soyez honnête, regardez comment vos actions affectent les autres, apprenez, dansez, méditez, aimez ne pas avoir trop de responsabilités avant de grandir. Essayez de créer une base stable et buvez beaucoup d’eau.
Faites ce qui vous rend heureux. Sortez avec vos amis, allez à la plage, ne restez pas coincé au même endroit 24h/24 et 7j/7. Riez plus, souriez plus, profitez de la vie. Rencontrez de nouvelles personnes ou aidez des personnes. Plus je suis utile aux autres, plus je suis heureux.
- Ne prenez pas la vie trop au sérieux.
- Placez le rire au cœur de votre vie quotidienne et ne vous souciez pas de ce que tout le monde pense.
- Ce que vous aimez vous rend heureux. Il y a un lien entre ce que vous aimez et votre destin. N’ignorez pas vos émotions. Ils sont là pour une raison.
- Ce que vous ressentez ne devrait jamais contrôler votre bonheur. Le bonheur doit contrôler ce que vous ressentez et comment vous le ressentez.
- Lisez des livres de blagues ou regardez des films comiques et des programmes télévisés. Lisez des livres d’histoires, en particulier des romans. Ils vous font oublier vos misères, pour un temps.
- Le moyen le plus sûr de tuer votre bonheur est de regarder des films d’horreur. Évitez-les à tout c
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- Ne prenez pas la vie trop au sérieux.
- Placez le rire au cœur de votre vie quotidienne et ne vous souciez pas de ce que tout le monde pense.
- Ce que vous aimez vous rend heureux. Il y a un lien entre ce que vous aimez et votre destin. N’ignorez pas vos émotions. Ils sont là pour une raison.
- Ce que vous ressentez ne devrait jamais contrôler votre bonheur. Le bonheur doit contrôler ce que vous ressentez et comment vous le ressentez.
- Lisez des livres de blagues ou regardez des films comiques et des programmes télévisés. Lisez des livres d’histoires, en particulier des romans. Ils vous font oublier vos misères, pour un temps.
- Le moyen le plus sûr de tuer votre bonheur est de regarder des films d’horreur. Évitez-les à tout prix. Ils ne sont pas bons pour votre âme.
- Le bonheur est très contagieux. Trouvez des amis heureux et faites-leur rire et restez coincé avec eux.
- Trouvez une bonne raison d’être heureux et accrochez-vous comme si votre vie en dépendait.
- Déplacez-vous dans un endroit où les gens sont heureux ou déménagez dans un endroit où les gens veulent être heureux.
- Mangez du chocolat. Les scientifiques nous disent que manger du chocolat noir agit en fait chimiquement pour améliorer notre humeur. Le chocolat noir contient des composés qui stimulent les endorphines, les mêmes composés qui sont libérés après l’exercice ou le rire. Maintenant tu sais.
- Évitez les disputes, les querelles et l’amertume. Ils ne font qu’empoisonner votre humeur.
- Faites équipe avec un groupe de gens heureux ou formez un « club heureux », vous ne serez jamais triste.
- Vous aimez écouter de la musique ? Vous devriez. Il apaise vos nerfs. Si vous ne le faites pas, je vous plains.
- Repoussez les pensées négatives et les sentiments négatifs. Ils ne font qu’ajouter à votre misère. Cultivez des ondes positives.
- La plupart d’entre vous n’aimeront pas ça : arrêtez de regarder du porno. Ne te rend pas heureux. Vous finissez par vous masturber, ce qui vous draine de l’intérieur vers l’extérieur.
- Méditez et écoutez de la musique apaisante, apaisante, relaxante et spirituelle. Beaucoup de gens ne seront pas d’accord avec moi, mais la musique hard rock ou heavy metal tue votre paix.
- Décidez simplement d’être heureux. Vous n’avez pas besoin d’une formule ou de la psychologie du bonheur pour être heureux. Il n’y a pas de formule pour le bonheur.
- Chaque fois que vous vous sentez triste, respirez profondément 3 fois et expirez lentement. Relâchez votre tristesse et votre colère en expirant. Cela fonctionne plus d’un millier d’autres formules.
- Faites un jogging ou promenez votre chien. Si vous n’avez pas de chien, courez quand même. L’air frais est riche en oxygène, ce qui insuffle une nouvelle vie à votre système.
- Pardonnez à tous ceux qui vous ont déjà offensé, mais surtout pardonnez-vous.
- Ne tenez pas votre doux sommeil pour acquis. Les médecins recommandent 6 à 8 heures de sommeil par jour. Biologiquement, il existe des nutriments qui ne peuvent être fabriqués que lorsque vous dormez. Plus le sommeil est long, plus les nutriments sont produits.
- Si vous avez un jardin fleuri, entretenez-le régulièrement. Les fleurs dégagent un parfum de guérison. Saluez les passants, y compris vos voisins. Trouvez une excuse pour rire en faisant une blague.
[Crédit photo : Unsplash]
Des études menées par la psychologue de la positivité Sonja Lyubomirsky indiquent 12 choses que les gens heureux font différemment pour augmenter leur niveau de bonheur. Ce sont des choses que nous pouvons commencer à faire dès aujourd’hui pour ressentir les effets d’un plus grand bonheur dans nos vies.
Je veux honorer et discuter chacun de ces 12 points, car quelle que soit la partie du chemin de la vie sur laquelle nous voyageons actuellement, ces « habitudes du bonheur » seront toujours applicables.
- Exprimer de la gratitude. – Quand vous appréciez ce que vous avez, ce que vous avez prend de la valeur. Plutôt cool non ? Donc, fondamentalement, être reconnaissant pour la bonté qui est déjà
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Des études menées par la psychologue de la positivité Sonja Lyubomirsky indiquent 12 choses que les gens heureux font différemment pour augmenter leur niveau de bonheur. Ce sont des choses que nous pouvons commencer à faire dès aujourd’hui pour ressentir les effets d’un plus grand bonheur dans nos vies.
Je veux honorer et discuter chacun de ces 12 points, car quelle que soit la partie du chemin de la vie sur laquelle nous voyageons actuellement, ces « habitudes du bonheur » seront toujours applicables.
- Exprimer de la gratitude. – Quand vous appréciez ce que vous avez, ce que vous avez prend de la valeur. Plutôt cool non ? Donc, fondamentalement, être reconnaissant pour la bonté qui est déjà évidente dans votre vie vous apportera un sentiment de bonheur plus profond. Et c’est sans avoir à sortir et à acheter quoi que ce soit. Ca a du sens. Nous aurons du mal à être heureux si nous ne sommes pas reconnaissants pour ce que nous avons déjà.
- Cultivez l’optimisme. – Les gagnants ont la capacité de fabriquer leur propre optimisme. Quelle que soit la situation, la diva à succès est la nana qui trouvera toujours un moyen de lui donner une tournure optimiste. Elle ne connaît l’échec que comme une opportunité de grandir et d’apprendre une nouvelle leçon de la vie. Les gens qui pensent avec optimisme voient le monde comme un endroit rempli d’opportunités infinies, en particulier dans les moments difficiles.
- Évitez les réflexions excessives et les comparaisons sociales. – Se comparer à quelqu’un d’autre peut être toxique. Si nous sommes en quelque sorte « mieux » que la personne à laquelle nous nous comparons, cela nous donne un sentiment de supériorité malsain. Notre ego gonfle – KABOOM – notre Kanye West intérieur sort ! Si nous sommes « pires » que la personne à laquelle nous nous comparons, nous discréditons généralement le travail acharné que nous avons accompli et rejetons tous les progrès que nous avons réalisés. Ce que j’ai découvert, c’est que la plupart du temps, ce type de comparaison sociale ne provient pas d’un endroit sain. Si vous vous sentez appelé à vous comparer à quelque chose, comparez-vous à une version antérieure de vous-même.
- Pratiquez des actes de bonté. – Effectuer un acte de bonté libère de la sérotonine dans votre cerveau. (La sérotonine est une substance qui a des bienfaits ÉNORMES pour la santé, notamment pour nous faire sentir plus heureux.) Aider quelqu’un de manière désintéressée est un moyen super puissant de se sentir bien à l’intérieur. Ce qui est encore plus cool avec ce coup de pied de gentillesse, c’est que non seulement vous vous sentirez mieux, mais aussi les gens qui regarderont l’acte de gentillesse. À quel point est-ce extraordinaire ? Les spectateurs seront bénis avec une libération de sérotonine juste en regardant ce qui se passe. Une note latérale est que le travail de la plupart des antidépresseurs est de libérer plus de sérotonine. Déplacez-vous sur Pfizer, la gentillesse botte le cul et prend des noms.
- Nourrir les relations sociales. – Les personnes les plus heureuses de la planète sont celles qui entretiennent des relations profondes et significatives. Saviez-vous que des études montrent que les taux de mortalité des gens sont DOUBLÉ lorsqu’ils sont seuls ? OUI ! Le fait d’avoir un cercle actif de bons amis avec qui vous pouvez partager vos expériences procure un sentiment chaleureux et flou. Nous nous sentons connectés et faisons partie de quelque chose de plus significatif que notre existence solitaire.
- Développer des stratégies pour faire face. – La façon dont vous réagissez aux moments « craptastiques » est ce qui façonne votre personnage. Parfois, la merde arrive – c’est inévitable. Forrest Gump connaît l’affaire. Il peut être difficile de trouver des solutions créatives au moment où le fumier monte vers le ventilateur. Il est utile d’avoir des stratégies saines pour faire face pré-répétées, sur appel et dans votre arsenal à votre disposition.
- Apprenez à pardonner. – Héberger des sentiments de haine est horrible pour votre bien-être. Vous voyez, votre esprit ne fait pas la différence entre les émotions passées et présentes. Lorsque vous « détestez » quelqu’un et que vous y pensez continuellement, ces émotions négatives rongent votre système immunitaire. Vous vous mettez dans un état de ventouse (terme technique) et cela vous accompagne tout au long de votre journée.
- Augmenter les expériences de flux. – Le flux est un état dans lequel on a l’impression que le temps s’arrête. C’est lorsque vous êtes tellement concentré sur ce que vous faites que vous ne faites qu’un avec la tâche. Action et sensibilisation se confondent. Vous n’avez pas faim, sommeil ou émotivité. Vous êtes juste complètement engagé dans l’activité que vous faites. Rien ne vous distrait ou ne rivalise pour votre concentration.
- Savourez les joies de la vie. – Le bonheur profond ne peut exister sans ralentir pour profiter de la joie. Il est facile dans un monde de stimuli sauvages et de mouvements omniprésents d’oublier d’embrasser les expériences agréables de la vie. Lorsque nous négligeons d’apprécier, nous privons l’instant de sa magie. Ce sont les choses simples de la vie qui peuvent être les plus gratifiantes si nous nous souvenons de les vivre pleinement.
- Engagez-vous sur vos objectifs. – Être entièrement dédié à faire quelque chose est entièrement équipé d’une force ineffable. Des choses magiques commencent à se produire lorsque nous nous engageons à faire tout ce qu’il faut pour arriver quelque part. Lorsque vous êtes pleinement déterminé à faire quelque chose, vous n’avez pas d’autre choix que de faire cette chose. Contre-intuitivement, n’avoir aucune option – où vous ne pouvez pas changer d’avis – rend inconsciemment les humains plus heureux parce qu’ils connaissent une partie de leur objectif.
- Pratiquez la spiritualité. – Lorsque nous pratiquons la spiritualité ou la religion, nous reconnaissons que la vie est plus grande que nous. Nous abandonnons l’idée stupide que nous sommes la chose la plus puissante qui soit. Il nous permet de nous connecter à la source de toute création et d’embrasser une connexion avec tout ce qui existe. Certaines des personnes les plus accomplies que je connaisse ont l’impression qu’elles sont ici pour faire le travail pour lequel elles sont « appelées ».
- Prenez soin de votre corps. – Prendre soin de son corps est essentiel pour être la personne la plus heureuse possible. Si votre énergie physique n’est pas en bonne forme, votre énergie mentale (votre concentration), votre énergie émotionnelle (vos sentiments) et votre énergie spirituelle (votre objectif) seront toutes affectées négativement. Saviez-vous que des études menées sur des personnes cliniquement déprimées ont montré que l’exercice régulier augmente les niveaux de bonheur tout autant que le Zoloft ? Non seulement cela, mais voici le double coup dur… Six mois plus tard, les personnes qui ont fait de l’exercice étaient moins susceptibles de rechuter parce qu’elles avaient un plus grand sentiment d’accomplissement et d’estime de soi.
Eh bien suis aussi un adolescent que je puisse répondre à cette
première de tout est notre liberté, l’ espace et notre cercle d’amis qui nous rend heureux beaucoup
Nous ne voulons pas que quiconque d’interférer dans notre travail jusqu’au moment où nous ne leur permettons pas
deuxième est évident notre téléphones portables internet médias sociaux et oui, c’est aussi vrai que nous aimons passer du temps avec nos cousins, amis et parents et si nous voyageons en groupe.
Je ne veux pas venir avec vous les gens Alors nous aimons écouter de la musique et ceux qui disent qu’à cet âge nous ne voulons pas étudier ou nous ne connaissons pas notre
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Eh bien suis aussi un adolescent que je puisse répondre à cette
première de tout est notre liberté, l’ espace et notre cercle d’amis qui nous rend heureux beaucoup
Nous ne voulons pas que quiconque d’interférer dans notre travail jusqu’au moment où nous ne leur permettons pas
deuxième est évident notre téléphones portables internet médias sociaux et oui, c’est aussi vrai que nous aimons passer du temps avec nos cousins, amis et parents et si nous voyageons en groupe. Je ne veux pas venir avec vous les gens
Ensuite, nous aimons écouter de la musique et ceux qui disent qu’à cet âge nous ne voulons pas étudier ou nous ne connaissons pas notre responsabilité ou nous ne pouvons pas gérer notre relation ou ne pouvons pas l’avoir juste parce que nous sommes petits alors tout le monde s’il vous plaît nous ne sommes pas un enfant nous sommes des adolescents signifie entre le groupe d’âge des enfants et des adultes et oui je comprends que nous ne pensons pas trop nous le faisons mais le fait est que nous apprenons de nos erreurs ne crée pas de problème de cela et certaines personnes dans notre société aiment faire des commentaires, arrêtez-les. Parce que vivant au 21ème siècle, nous sommes bien meilleurs que nos aînés aussi nos pensées tout et si nous commettons des erreurs, les gens ne diront pas cette ligne idiote. de vos adulteshein si nous faisons quelque chose de mal, c’est seulement parce que nous voyons nos adultes le faire, alors s’il vous plaît, nous ne sommes pas des enfants. nous perdons notre tempérament juste à cause de ces choses.
Troisième pour tous les parents qui empêchent leurs adolescentes ou garçons de faire ceci ou cela ou les pressent pour qu’ils étudient et deviennent ingénieur ou docteur
ARRÊTEZ-LE JUSTE..si nous faisons quelque chose de mal, parlez-nous jusqu’au moment où nous ne réalisons pas que ce que nous faisions était en fait mal parce que jusqu’au moment où nous ne réalisons pas nos erreurs, nous ne comprendrons jamais et penserons que nos parents ne veulent pas que nous vivions heureux ou un peu comme ça et nous savons dans quel domaine nous sommes les meilleurs s’il vous plaît arrêtez de nous imposer vos rêves nous avons aussi nos propres rêves s’il vous plaît et le plus important arrêtez votre émotion chantages que vous n’avez pas eu à faire et bla bla dans votre passé parce que plus vous en dites plus nous avons l’impression que nous devrions réaliser vos rêves et dans la manière de le faire nous avons perdu notre identité nos propres rêves qui étaient les nôtres alors s’il vous plaît ..si les choses changent, alors un adolescent ne sera jamais triste
« Y a-t-il quelqu’un qui était/est en fait un adolescent heureux ? J’ai 16 ans et je suis entouré de pairs aussi brisés que moi. Étiez-vous un adolescent heureux ? »
Non, j’étais un adolescent malheureux.
J’étais parfois victime d’intimidation à l’école et je devenais tellement frustré et je pleurais. Une fois, je leur ai collé mon majeur et le professeur m’a dit de m’en aller…..
J’étais mal à l’aise. J’avais l’habitude de me crever de faim donc je resterais une taille 6 (taille australienne).
J’ai détesté ma vie parce que j’étais tellement stupide. Je ne savais pas où j’allais. Je ne savais pas ce que je voulais être.
Je me sentais tellement moche, dégoûtant et j’avais l’impression que personne ne m’aimait. J’ai toujours été une cible facile pour les gens
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« Y a-t-il quelqu’un qui était/est en fait un adolescent heureux ? J’ai 16 ans et je suis entouré de pairs aussi brisés que moi. Étiez-vous un adolescent heureux ? »
Non, j’étais un adolescent malheureux.
J’étais parfois victime d’intimidation à l’école et je devenais tellement frustré et je pleurais. Une fois, je leur ai collé mon majeur et le professeur m’a dit de m’en aller…..
J’étais mal à l’aise. J’avais l’habitude de me crever de faim donc je resterais une taille 6 (taille australienne).
J’ai détesté ma vie parce que j’étais tellement stupide. Je ne savais pas où j’allais. Je ne savais pas ce que je voulais être.
Je me sentais tellement moche, dégoûtant et j’avais l’impression que personne ne m’aimait. J’ai toujours été une cible facile dont les gens se moquaient (même mes propres « amis »).
J’étais extrêmement impopulaire et pas cool.
Il y avait ce gars qui semblait toujours connaître mes insécurités et il faisait souvent des remarques sarcastiques mais je lui ai répondu en classe.
Je n’ai jamais été jolie ou intelligente. J’étais immensément seul sans beaucoup de conseils de la part de ma famille. Mon deuxième frère aîné m’a à peu près élevé la majeure partie de ma vie.
Les moments que j’attendais avec impatience étaient avec mon meilleur ami. Il a toujours rendu les choses amusantes. Il m’a dit la vérité sur les gens que je ne voulais pas voir parce que j’étais trop naïf.
Quand tu es jeune, tu trouves encore ta voie. Vous pouvez vous donner de la place pour comprendre les choses.
Ce n’est pas grave si tu souffres. Grandissez avec la douleur et comprenez qui vous êtes. Il conduit à la guérison.
Je ne sais pas quoi vous écrire d’autre mais j’espère que vous trouverez votre chemin et que cela vous mènera à une vie épanouie et paisible.
Meilleurs vœux et bonne chance.
1. Arrêtez de critiquer
Que ce soit les gens ou la situation, apprenez à chercher le bon dans tout. Il est difficile d’être positif quand on se concentre toujours sur le mal.
2. Interagir avec les autres
Les humains ont été créés pour se connecter avec les autres. En sortant avec des gens, vous pourriez constater que vous avez plus de points communs avec les autres que vous ne le pensiez et vous sentirez moins mécontent du monde.
3. Ne faites pas de commérages
Évitez les gens qui se font un devoir de rabaisser les autres avec leurs commérages. Au lieu de cela, passez du temps avec des personnes positives et droites qui vous feront vous sentir mieux dans le monde et dans vous-même.
4. Voir les choses en perspective
Au lieu de pa
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1. Arrêtez de critiquer
Que ce soit les gens ou la situation, apprenez à chercher le bon dans tout. Il est difficile d’être positif quand on se concentre toujours sur le mal.
2. Interagir avec les autres
Les humains ont été créés pour se connecter avec les autres. En sortant avec des gens, vous pourriez constater que vous avez plus de points communs avec les autres que vous ne le pensiez et vous sentirez moins mécontent du monde.
3. Ne faites pas de commérages
Évitez les gens qui se font un devoir de rabaisser les autres avec leurs commérages. Au lieu de cela, passez du temps avec des personnes positives et droites qui vous feront vous sentir mieux dans le monde et dans vous-même.
4. Voyez les choses en perspective
Au lieu de paniquer à chaque fois que quelque chose d’inattendu se produit, prenez l’habitude de vous dire qu’il s’agit d’un petit problème.
Le simple fait de dire « petit problème » crée la perception que le problème est gérable. Parce que notre inconscient ne fait pas la différence entre ce qui est réel et irréel, vous entrerez alors dans un état d’esprit créatif et de résolution de problèmes, au lieu d’un état d’esprit réactif.
5. Trouvez de nouvelles choses qui vous intéressent
Faites ce que vous aimez et aimez ce que vous faites. Continuez à chercher des moyens de grandir – que ce soit au travail ou en faisant des choses que vous avez toujours voulu faire.
6. Sortez de votre zone de confort
Vous vous sentez coincé dans une ornière ? Il est peut-être temps de faire quelque chose qui vous force à sortir de votre zone de confort, comme partir en sac à dos.
C’est un bon moyen de vous entraîner à rechercher le positif au milieu des incertitudes.
7. Prenez le contrôle et soyez confiant
Peu importe à quel point nos réponses peuvent sembler instinctives, la façon dont nous réagissons dépend de nous. Nous pouvons choisir comment nous voulons réagir à une certaine situation.
Le pouvoir est en vous et a toujours été en vous. Alors prenez le contrôle de vos pensées et rejetez toutes les pensées négatives qui détournent votre esprit. Soyez conscient de ce à quoi vous pensez, car vous le deviendrez sûrement.
Chaque fois qu’une pensée involontaire vous fait vous sentir inférieur au travail, pensez toujours à des gens qui sont moins malheureux que vous. Lorsque vous vous sentez reconnaissant, votre esprit se concentrera automatiquement sur les bonnes choses de votre vie.
8. Appréciez le processus La
vie est un voyage et non une destination. Au lieu d’attendre de vous sentir heureux, rassurez-vous sur le fait que vous travaillez et contribuez à la société, et soyez heureux d’avoir un emploi.
9. Faites les choses différemment
Apprenez de nouvelles façons de faire votre travail. La plupart d’entre nous planifient beaucoup de réunions mais ne réfléchissent pas à la façon de s’amuser au travail. Cela peut être aussi simple que d’essayer de nouvelles façons de faire les choses ou d’expérimenter de nouveaux processus.
10. Prenez du temps pour vous-même
Commencez votre journée plus tôt pour pouvoir prendre votre petit-déjeuner ou passer du temps à lire ou à faire de l’exercice avant d’aller travailler. Ou réservez du temps le soir pour faire quelque chose que vous aimez.
Bref, quand on est négatif, ça impacte tout le monde, comme une goutte d’eau qui envoie une ondulation à travers l’étang. De la même manière, la négativité envoie des ondulations dans nos vies. La bonne nouvelle, c’est que la positivité aussi 🙂
À un si jeune âge (je sais que je n’ai que 3 ans de plus que toi, mais mon plus petit frère a ton âge et il a perpétuellement 9 ans dans mon esprit), le bonheur n’est vraiment qu’un état d’esprit.
Vous pourriez avoir un trouble/une maladie mentale comme la dépression, mais je ne m’inquiéterais pas beaucoup à ce sujet ou ne m’attarderais pas là-dessus. Vous pouvez demander à votre médecin (de préférence avec vos parents hors de portée de voix).
L’envie de voir de nouveaux endroits est insatiable. Je viens d’une famille pauvre, donc je n’ai pas été en dehors d’un rayon de 40 km de chez moi depuis au moins 6 ans. J’y fais face en canalisant cette énergie vers quelque chose de positif, comme un jeu vidéo
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À un si jeune âge (je sais que je n’ai que 3 ans de plus que toi, mais mon plus petit frère a ton âge et il a perpétuellement 9 ans dans mon esprit), le bonheur n’est vraiment qu’un état d’esprit.
Vous pourriez avoir un trouble/une maladie mentale comme la dépression, mais je ne m’inquiéterais pas beaucoup à ce sujet ou ne m’attarderais pas là-dessus. Vous pouvez demander à votre médecin (de préférence avec vos parents hors de portée de voix).
L’envie de voir de nouveaux endroits est insatiable. Je viens d’une famille pauvre, donc je n’ai pas été en dehors d’un rayon de 40 km de chez moi depuis au moins 6 ans. Je gère cela en canalisant cette énergie dans quelque chose de positif, comme un jeu vidéo. J’ai découvert que planifier un futur voyage ou imaginer m’enfuir ne fait que me mettre en déception.
Les distractions sont particulièrement utiles. Vous occuper avec potentiellement une douzaine de clubs et de responsabilités m’a permis de rester sain d’esprit, car l’ennui a amené l’esprit à voir les situations et les blocs de temps de manière négative. Fixez-vous des objectifs et notez-les ! Rendez-les aussi spécifiques et légèrement hors de portée que possible. Ayez quelques objectifs à long terme et plusieurs objectifs à moyen terme. Les objectifs à court terme concernent les listes de tâches hebdomadaires et quotidiennes.
Quelques-uns des miens étaient (buts complétés en italique ;)) :
- Soyez président de la classe exécutive
- Apprendre le code Morse, l’italien et le français
- Soyez major de promotion (je suis à la dernière ligne droite)
- Posséder un golden retriever
- Convaincre les parents de me trouver des contacts
- Gagnez la récompense d’or Girl Scout
- Avoir 9+ accords à la remise des diplômes
Personnalisez-les pour vous-même ! Je recommande fortement de rejoindre plusieurs clubs qui vous passionnent, ou de créer le vôtre en rapport avec les choses que vous avez énumérées dans vos coordonnées. Cette liste m’a donné la motivation et la concentration dont j’avais besoin pour ne pas m’attarder sur le sujet du bonheur pendant les pires moments de ma vie.
J’espère vraiment que cela vous aidera et que vous trouverez le vrai bonheur un jour.
La question la plus posée concernant Comment puis-je devenir un adolescent plus heureux ? :
- Comment-puis-je-démissionner-de-mon-emploi-actuel-et-créer-ma-propre-entreprise-je-ne-sent pas-pouvoir-devenir-financièrement-responsable-si-je-continue-avec-ma- travail actuel?
- Quelles-sont-les-meilleures-manières-de-rechercher-un-emploi-rapidement ?
- Quels-sont-quels-aspects-de-travail-après-faire-le-SSC-CGL ?
- Est-il-vrai-que-bien-avant–11-11-en-2000-Donald-Trump-écrit-dans-son-livre-que-les-Etats-Unis-doivent-tuer-Osama-bin-Laden-avant- il-fait-des-dommages?
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- Si-Hillary-Clinton-avait-gagné-la-nomination-en-2008-serions-nous-regarder-le-président-élu-Obama-aujourd’hui-au-lieu-de-Trump ?
- Comment-puis-je-obtenir-un-emploi-gouvernemental-sans-diplôme ?
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