Je ne peux que suggérer sur la base du dernier critère (peur de quitter la maison) : la solution évidente serait un travail à domicile. On peut être travailleur indépendant : vendre des choses que vous fabriquez vous-même (par exemple, des vêtements pour bébés faits à la main), vendre des services en ligne (donner des consultations) ou revendre (acheter des articles en gros et vendre en ligne à prix réduit). Cependant, être dans les ventes peut vous obliger à tendre la main aux clients, donc cela pourrait ne pas vous convenir.
Un autre emploi serait dans l’informatique ; un de mes amis programmeur informatique fait son travail depuis son canapé. Une autre connaissance travaille également comme transcripteur médical f
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Je ne peux que suggérer sur la base du dernier critère (peur de quitter la maison) : la solution évidente serait un travail à domicile. On peut être travailleur indépendant : vendre des choses que vous fabriquez vous-même (par exemple, des vêtements pour bébés faits à la main), vendre des services en ligne (donner des consultations) ou revendre (acheter des articles en gros et vendre en ligne à prix réduit). Cependant, être dans les ventes peut vous obliger à tendre la main aux clients, donc cela pourrait ne pas vous convenir.
Un autre emploi serait dans l’informatique ; un de mes amis programmeur informatique fait son travail depuis son canapé. Une autre connaissance travaille également comme transcripteur médical à domicile. Il reçoit la cassette, en fait la transcription et la renvoie. On peut également gérer un site Web ou être un blogueur, et si cela obtient beaucoup de visites, vous pourrez peut-être diffuser des publicités payantes. Les emplois informatiques à domicile sont beaucoup plus faciles à trouver de nos jours, mais je ne suis pas fait pour vous orienter vers lequel ; tout ce que je sais, c’est ce que j’ai vu d’amis.
Quant à un travail adapté à une personne souffrant d’anxiété ou de dépression, c’est difficile à dire. Évitez peut-être les emplois dont les caractéristiques vous rendent anxieux. Si les hôpitaux vous dépriment, il n’est pas sage de chercher du travail dans le secteur de la santé. Si les dauphins vous rendent heureux, lancez un site Web sur la vie marine. Pourtant, il est difficile d’éviter l’anxiété lorsque vous avez un emploi, car vous serez confronté à des facteurs de stress tels que les délais, la satisfaction des clients (ou des employeurs) et le paiement de factures ou d’impôts. Aucun de ceux-ci n’est évitable si vous avez un emploi. Le mieux que vous puissiez faire est de travailler avec quelqu’un que vous connaissez, qui est fiable et disposé à vous aider au cas où les choses deviendraient trop accablantes. Cela peut être un membre de la famille ou un ami de confiance. Ce partenaire peut gérer les choses qui vous stressent pendant que vous faites votre propre truc (comme fabriquer des produits ou écrire des blogs, etc.). Ils peuvent également aider à gérer les finances.
La meilleure chose à faire est de résoudre le problème que vous essayez de contourner. La peur de quitter la maison est un problème très courant auquel les thérapeutes sont confrontés chaque semaine. Il existe d’excellentes approches pour y remédier.
Si vous continuez à contourner le problème, le problème restera avec vous.
Pour vous aider à démarrer, regardez en ligne pour découvrir les distorsions cognitives – les schémas de pensée qui nous rendent anxieux. Il existe au moins une douzaine de schémas courants, et le fait qu’il existe une liste indique que beaucoup de gens se font peur en utilisant ces schémas de pensée inutiles.
Il y a aussi des livres utiles. David Bur
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La meilleure chose à faire est de résoudre le problème que vous essayez de contourner. La peur de quitter la maison est un problème très courant auquel les thérapeutes sont confrontés chaque semaine. Il existe d’excellentes approches pour y remédier.
Si vous continuez à contourner le problème, le problème restera avec vous.
Pour vous aider à démarrer, regardez en ligne pour découvrir les distorsions cognitives – les schémas de pensée qui nous rendent anxieux. Il existe au moins une douzaine de schémas courants, et le fait qu’il existe une liste indique que beaucoup de gens se font peur en utilisant ces schémas de pensée inutiles.
Il y a aussi des livres utiles. Le livre de David Burns, The Feeling Good Handbook, est un bon début.
Parlez à un professionnel de la santé mentale de ce que vous ressentez.
Vous ne pouvez pas ou ne devez pas passer votre vie enfermé dans votre maison. Vous devez sentir le vent et le soleil sur votre visage.
Pensez à tous les endroits que vous pourriez visiter et à toutes les choses que vous manqueriez.
Et si quelque chose arrivait et que vous deviez quitter votre maison ?
Choses que vous pouvez faire à la maison.
- Jardinage.
- Peinture.
- Travail en ligne.
- Restauration.
- Du travail en indépendant.
En esperant que cela répond à votre question.
Sarah
Celui qui vous met au défi de briser ce cycle. J’ai des TOC et de l’anxiété, je combats la dépression, et je peux vous dire que jusqu’à ce que vous obteniez un travail qui vous force à sortir de votre ornière, vous ne faites que perpétuer un cycle de ces choses et leur permettre de vous contrôler.
J’étais autrefois à ta place. Je détestais et j’avais peur de quitter les portes de ma maison. Cela peut aller mieux. Vous ne pouvez pas le laisser vous briser ou vous contrôler.
Je travaillerais sur la guérison autant que possible car j’étais dans la même position mais sans dépression. J’ai ouvert une chambre d’hôtes et tout s’est bien passé. J’avais l’agoraphobie qui est une peur de quitter la maison. Mais démarrer une entreprise s’accompagne de sa propre anxiété.
LE MEILLEUR TRAVAIL EST DE CHERCHER UN TRAITEMENT EN LIGNE, EN PERSONNE OU LES DEUX ET LE MÊME VA AVEC LE SOUTIEN… TOUT TRAITÉ, J’AI VAINCRE ET AUCUNE RAISON QUE VOUS NE POUVEZ PAS NI NI PERSONNE..C’EST UN CHOIX… PUIS POSEZ LA MÊME QUESTION LE MEILLEUR TRAVAIL CAR J’AI SURMONTÉ MES DIAGNOSTIC ET SUIS LIBRE DE TRAVAILLER O JE VEUX !!!!
Cela dépendra vraiment du niveau de compétence de la personne ainsi que de tout autre problème de communication en dehors de l’agoraphobie.
(Bonjour, c’est ma première tentative de réponse sur Quora, alors s’il vous plaît soyez indulgent avec moi si je me trompe d’étiquette ! Votre question ressemblait tellement à ma propre situation il y a 18 mois, j’avais l’impression que je devais essayer.)
Vous devez vous asseoir et vraiment prioriser vos besoins et aller de l’avant à partir de là. Comme d’autres réponses l’ont indiqué, le travail parfait n’existe pas, mais il existera quelque chose qui répondra mieux à vos besoins, généralement au détriment d’un besoin moins important.
Il y a 18 mois, je travaillais dans une agence de recrutement ; il était relativement bien payé et avait une carrière très claire
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(Bonjour, c’est ma première tentative de réponse sur Quora, alors s’il vous plaît soyez indulgent avec moi si je me trompe d’étiquette ! Votre question ressemblait tellement à ma propre situation il y a 18 mois, j’avais l’impression que je devais essayer.)
Vous devez vous asseoir et vraiment prioriser vos besoins et aller de l’avant à partir de là. Comme d’autres réponses l’ont indiqué, le travail parfait n’existe pas, mais il existera quelque chose qui répondra mieux à vos besoins, généralement au détriment d’un besoin moins important.
Il y a 18 mois, je travaillais dans une agence de recrutement ; il était relativement bien payé et avait un cheminement de carrière très clair que je pourrais facilement atteindre si je travaillais dur. J’étais malheureux ! J’avais des crises d’angoisse presque tous les jours, je détestais aller au travail et je finissais en larmes la plupart des week-ends à l’idée d’y retourner. Cela a finalement atteint son paroxysme lorsque j’ai craqué un jour au milieu du bureau parce que je ne pouvais pas remplir correctement une facture et que mon responsable m’a renvoyé chez moi avant de pouvoir m’embarrasser davantage.
Quelques jours plus tard, ma responsable a appelé et m’a demandé si elle pouvait me rendre visite à la maison pour discuter de la situation. J’étais extrêmement nerveux et j’ai commencé par essayer d’avoir un visage courageux en expliquant que je n’avais pas dormi et que je travaillerais plus dur/faisais mieux, etc. ? NON! Cela aurait été un bon travail pour quelqu’un d’autre, pour la bonne personne cela aurait pu être un travail incroyable mais ce n’était pas bon pour MOI. Mon manager m’a expliqué que le recrutement est une activité rapide et acharnée qui consiste à établir et à établir des liens avec les gens. Je (comme vous) suis un introverti naturel, socialement maladroit et calme – peut-être que ce n’était tout simplement pas la bonne solution pour moi. J’y ai pensé pendant la nuit et j’ai envoyé ma démission par e-mail le lendemain.
J’ai ensuite passé les trois mois suivants à osciller entre une panique totale que j’avais commise une énorme erreur et une dépression accablante dans laquelle je ne trouverais jamais rien de ce que je pourrais éventuellement accomplir; que je serais un échec pour toujours. Ensuite, je me suis assis et j’ai vraiment réfléchi à ce que mon ex-manager m’avait dit ce jour-là : quelles étaient les choses que j’aimais vraiment dans mon travail, ce qui me rendait le plus anxieux et ce qui était le plus important pour moi. J’ai ensuite pris mes listes et j’ai trouvé un « bon travail » pour MOI.
Je travaille maintenant comme dactylographe dans un hôpital, c’est un salaire très bas et il n’y a pratiquement pas de cheminement de carrière mais je suis 1000 fois plus heureux. Il y a très peu de stress et j’ai des contacts très minimes avec le grand public. Alors que beaucoup de gens trouveraient mon travail fastidieux et insatisfaisant, j’ai l’impression, à ma façon, de faire quelque chose de bien et de significatif. Ce n’est pas parfait – d’une part, c’est de l’autre côté de la ville où je vis, donc j’ai plus d’une heure de trajet tous les jours et j’ai encore du mal avec l’argent certains mois, mais j’ai décidé que ma santé mentale valait ce sacrifice.
En fin de compte, il vous suffit de définir quelles sont vos priorités et quels éléments peuvent être sacrifiés pour atteindre ces priorités. Bonne chance dans votre situation, j’espère que vous trouverez un compromis qui vous convient.
C’est une question difficile à répondre et je soupçonne que c’est différent pour chaque personne. Vous devez faire ce qui est bon pour vous, et ce qui est bon pour vous peut ne pas l’être pour d’autres personnes dans des situations similaires.
J’ai eu cette même conversation avec mon médecin lorsque ma dépression s’est installée pour la première fois il y a environ deux décennies. Je n’avais aucune idée que je souffrais de dépression – je savais juste que j’étais dans une très mauvaise passe. Nous avons discuté de ce qui se passait et de la façon dont j’allais commencer mon rétablissement. Sa suggestion était « repos, médicaments et psychothérapie, et pas nécessairement dans cet ordre ».
La première chose qu’il a faite a été de m’arrêter de travailler pour un
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C’est une question difficile à répondre et je soupçonne que c’est différent pour chaque personne. Vous devez faire ce qui est bon pour vous, et ce qui est bon pour vous peut ne pas l’être pour d’autres personnes dans des situations similaires.
J’ai eu cette même conversation avec mon médecin lorsque ma dépression s’est installée pour la première fois il y a environ deux décennies. Je n’avais aucune idée que je souffrais de dépression – je savais juste que j’étais dans une très mauvaise passe. Nous avons discuté de ce qui se passait et de la façon dont j’allais commencer mon rétablissement. Sa suggestion était « repos, médicaments et psychothérapie, et pas nécessairement dans cet ordre ».
La première chose qu’il a faite a été de m’arrêter de travailler pour un mois. J’ai dit que j’allais juste aller au bureau pour ramasser quelques affaires et il m’a fait promettre de ne pas le faire. Il était déterminé que je ne devrais pas m’approcher de l’endroit jusqu’à ce que je commence à aller mieux.
À l’époque, j’étais horrifié, mais en fait, cela s’est avéré être la bonne décision pendant un certain temps. Au moment où j’ai commencé mes médicaments, l’insomnie que j’avais depuis des mois à cause de mon anxiété s’est arrêtée. Les pilules m’ont juste rendu somnolent alors j’ai dormi une bonne partie de la semaine. À part manger et me promener, je ne faisais que dormir. Et c’était ce dont j’avais besoin pour commencer mon rétablissement.
Cependant, il est arrivé un moment où j’ai su que je voulais retourner au travail. Les médicaments ont commencé à faire effet, j’avais commencé à voir un bon conseiller et j’étais loin d’être aussi anxieux ou déprimé. Le médecin et le conseiller ont tous deux convenu qu’en fait, je serais peut-être mieux de retourner au travail tant que je surveillais très attentivement mon niveau de stress. Ils ont posé comme condition que je parle de la situation à mon patron – et il s’est avéré que lui et le service des ressources humaines m’ont beaucoup soutenu. J’ai donc repris le travail à temps partiel après environ trois semaines. Je ne sais pas si c’était trop tôt, mais en fait, j’ai trouvé ça apaisant d’être de retour.
Il y a un sens dans lequel certains aspects du travail – la routine, les tâches que l’on peut bien accomplir, la camaraderie au bureau – peuvent être bons pour vous si vous vous en sentez capable. Mais les personnes souffrant de dépression grave peuvent avoir besoin d’être loin du travail.
De nos jours, l’une des façons dont je gère les poussées de ma dépression est de me donner des tâches de travail assez routinières et réalisables. Ceux-ci me détournent de mes pensées internes, alors je continue avec un petit sentiment de progrès. Mais cela ne convient pas à tout le monde. Je sais très bien qu’il y a des cas où vous devez simplement vous retirer de l’environnement de travail et vous donner une chance de guérir.
Je vous conseille d’en parler à votre professionnel de la santé si possible. (Si vous n’en avez pas, vous devriez le faire. Si vous êtes suffisamment déprimé pour parler de faire une pause dans votre travail, vous devriez avoir un médecin, un thérapeute ou un conseiller pour vous aider.)
On m’a diagnostiqué un TSPT et une dépression majeure. Parfois, mon anxiété est si élevée que je suis incapable de quitter la maison. J’ai de nombreux rappels programmés sur mon téléphone parce que je ne me souviens pas des choses que j’ai accepté de faire. Suite à un arrêt de travail depuis un an maintenant.
L’important n’est pas de rester assis à la maison pendant cette période. Pour moi, ces choses n’allaient pas s’améliorer d’elles-mêmes. J’ai travaillé avec mon psychiatre pour trouver les bons médicaments. C’est un défi en soi. Les effets secondaires sont nuls.
J’ai également suivi un programme d’hospitalisation partielle (PHP) pendant trois semaines. Après cela, je suis allé en ambulatoire
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On m’a diagnostiqué un TSPT et une dépression majeure. Parfois, mon anxiété est si élevée que je suis incapable de quitter la maison. J’ai de nombreux rappels programmés sur mon téléphone parce que je ne me souviens pas des choses que j’ai accepté de faire. Suite à un arrêt de travail depuis un an maintenant.
L’important n’est pas de rester assis à la maison pendant cette période. Pour moi, ces choses n’allaient pas s’améliorer d’elles-mêmes. J’ai travaillé avec mon psychiatre pour trouver les bons médicaments. C’est un défi en soi. Les effets secondaires sont nuls.
J’ai également suivi un programme d’hospitalisation partielle (PHP) pendant trois semaines. Après cela, je suis entré dans un programme ambulatoire trois jours et demi par semaine pendant plusieurs mois. Ensuite, j’ai commencé un programme appelé DBT (un programme basé sur des preuves au travail), une thérapie hebdomadaire et une thérapie EMDR (pour le SSPT). Finalement, j’ai commencé à faire du bénévolat limité. Mon objectif actuel est de retourner au travail cet automne.
L’anxiété, en particulier, s’aggrave à mesure que l’on évite. C’est devenu l’un de mes plus gros obstacles, c’est pourquoi le travail bénévole était si important pour moi.
Cela n’est possible que si vous pouvez vous le permettre. Désolé et l’assurance invalidité de longue durée paie moins que ce à quoi vous vous attendez, mais vous devez même l’avoir pour commencer. Le mien a payé 2/3, ce qui s’est avéré être vraiment 1/2. Heureusement, j’avais un emploi bien rémunéré auparavant (110K par an), donc la moitié était encore assez pour joindre les deux bouts. Je ne sais pas comment quelqu’un qui gagne 50K ou 35K pourrait se le permettre.
Choses à savoir
- FMLA protège votre emploi pendant 3 mois, mais vous n’êtes pas payé.
- Demandez à votre médecin de vous aider à remplir les documents de la FMLA. Le PHP auquel je suis allé m’a invité à gérer les papiers FMLA pour moi.
- Les paiements d’invalidité de courte durée (ICD) et d’invalidité de longue durée (ILD) peuvent prendre du temps avant de commencer à être versés
- Votre fournisseur STD/LTD aura besoin d’écosystèmes réguliers que vous ne pourrez pas travailler. C’est beaucoup de paperasse et quelque chose se passe presque toujours mal, ce qui entraîne l’arrêt des paiements. Restez au top
- Ajustez-vous rapidement au salaire inférieur. J’ai dépensé beaucoup d’économies parce que je ne l’ai pas fait.
- Les co-payeurs s’additionnent rapidement. Si vous n’avez pas l’argent, examinez les programmes financiers que votre fournisseur de soins médicaux pourrait avoir. Dans ma région, il y a 2 grands fournisseurs et les deux renoncent aux frais pour les personnes dans le besoin.
- Votre comté et/ou votre ville peuvent avoir des programmes pour vous aider. Certains offrent de l’aide pour remplir les papiers, se rendre à des rendez-vous, parler avec les créanciers pour faciliter les paiements, vous aider à créer un budget et bien d’autres. Mon comté appelle cela un travailleur ARMHS. Je connais 2 personnes qui l’ont utilisé.
Cela ne dure qu’un an, et selon ce que vous avez fait de votre carrière, vous avez peut-être déjà les références pour continuer à en parler. J’ai arrêté de mettre des dates sur mon CV et j’ai commencé à mettre des années de service dans une position. C’est ce qui est pertinent et c’est ce que les professionnels du CV m’ont dit de faire pour éviter d’être discriminé pour des problèmes liés à l’âge. En informatique à 31 ans je suis déjà trop vieux. Cependant, je n’ai pas l’air si vieux, et je n’ai pas à noter mon anniversaire jusqu’à ce que je sois embauché.
J’ai pris collectivement trois ans de congé pendant mes 20 ans pour cause de maladie. Ce n’était pas un choix, je n’étais pas capable de travailler un
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Cela ne dure qu’un an, et selon ce que vous avez fait de votre carrière, vous avez peut-être déjà les références pour continuer à en parler. J’ai arrêté de mettre des dates sur mon CV et j’ai commencé à mettre des années de service dans une position. C’est ce qui est pertinent et c’est ce que les professionnels du CV m’ont dit de faire pour éviter d’être discriminé pour des problèmes liés à l’âge. En informatique à 31 ans je suis déjà trop vieux. Cependant, je n’ai pas l’air si vieux, et je n’ai pas à noter mon anniversaire jusqu’à ce que je sois embauché.
J’ai pris collectivement trois ans de congé pendant mes 20 ans pour cause de maladie. Ce n’était pas un choix, je n’étais pas capable de travailler et personne ne voulait que je fasse une demande d’invalidité car il était relativement certain que je m’en remettrais.
Je suis à l’université maintenant, et ce depuis presque trois ans sans interruption. C’est mon travail, et pendant ce temps j’ai travaillé comme assistant de recherche à l’école. Je n’ai pas été payé pour ça, mais c’est du travail.
Je ne pense pas que ça va être un gros problème pour moi de prendre 7 à 10 ans de congé pour poursuivre un baccalauréat et éventuellement un doctorat. J’aurai au moins 36 ans quand j’aurai fini. D’un autre côté, la région dans laquelle je travaille a un taux d’emploi de 99%, ce qui signifie qu’il y a beaucoup plus de demande que de personnes capables de faire le travail.
Si vous avez envie de revenir en arrière, un an, c’est court. J’ai connu des gens qui sont passés plusieurs années entre deux emplois après une mise à pied et une récession locale. Il est difficile de trouver plus de travail, et prendre plus de travail dans votre domaine n’améliorera pas vos chances d’obtenir le prochain emploi.
Vous devez vendre la décision comme un avantage à votre employeur. Insistez sur la façon dont vous avez senti qu’il était nécessaire de repenser et d’améliorer vos perspectives de carrière. Impliquez ou déclarez que l’entreprise pour laquelle vous postulez est le résultat d’une longue recherche d’un endroit où vous pouvez progresser avec succès. Ce n’est pas un mensonge, vous avez dû retrouver la santé avant de reprendre le travail.
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